Qu’est-ce qui augmente la fertilité chez la femme ?

Qu’est-ce qui rend fertile ?

Préférez l’huile d’olive, l’huile de colza, de noix ou de lin et la margarine riche en oméga-3 aux autres matières grasses. Mangez régulièrement des poissons gras (comme le maquereau, les anchois, les sardines, le saumon, le foie de morue…), des fruits de mer et des œufs de poules élevées en plein air ou bio.

Qu’est-ce qui augmente la fertilité ?

Les régimes riches en fruits, légumes, grains entiers et poisson sont associés à une meilleure qualité du sperme. Ainsi, une alimentation équilibrée favorisera la fertilité. Votre alimentation doit idéalement être riche en antioxydants tels que la vitamine C, le folate, le zinc et la vitamine B12.

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