Comment déstresser son cerveau ?
Le yoga et la méditation sont des exemples bien connus de pratiques relaxantes. Les exercices d’imagerie positive ou la relaxation musculaire progressive sont tout aussi efficaces.
Quel est le meilleur repos du cerveau ?
– faire des pauses d’au moins 10 minutes toutes les 90 minutes : un cerveau actif brûle 20 à 25 % du glucose de l’organisme, ce qui produit des déchets qu’il faut éliminer pour permettre aux cellules neuronales de se régénérer.
Mots clés : minutes, trois, detendre, respiration, ylang, bras
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