Comment relativiser dans la vie ?

Comment prendre du recul sur ses emotions ?

Faites-en votre objectif d’apprendre à réagir plutôt que de réagir. « Dans une situation, on commence par faire une pause en prenant une grande respiration », conseille le thérapeute. « Mettez un mot sur ce que vous ressentez (frustration, sentiment d’insécurité, colère, anxiété…) et demandez-vous pourquoi .

Comment ne pas laisser ses émotions prendre le dessus ?

Faire une séance de course à pied, de boxe ou de fitness aide à gérer ses émotions et à se sentir mieux dans son corps et son esprit. L’activité physique n’a que des avantages. Recommandé pour tous, le sport est également bénéfique pour stabiliser l’humeur, lutter contre la dépression et les baisses de moral.

Comment prendre de la distance avec ses émotions ?

Comment garder son calme dans cette situation et ne pas se fâcher ? L’idée ici est d’utiliser la technique de la « distance émotionnelle ». Penser à autre chose ou se concentrer sur votre tâche en cours pendant que votre conjoint continue sa litanie est une technique efficace.

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