Comment faire une sèche en 3 semaines ?

Comment sécher en 2 semaines ?

Mangez de bonnes protéines à chaque repas et variez le plus possible. Les bons aliments protéinés sont faciles à trouver. Par exemple, il est recommandé d’ajouter des protéines animales et des protéines de féculents ou de poireaux.

Comment être sec rapidement ?

Entrez HIIT. Rester en forme nécessite de ne pas stocker trop de graisse. Les séances de cardio HIIT augmenteront non seulement le nombre de calories que vous brûlez pendant votre entraînement, mais stimuleront également votre métabolisme pendant 24 heures après l’entraînement.

Comment sécher au maximum ?

Le régime idéal pour le séchage est donc une réduction progressive des graisses tout en maintenant les protéines et les lipides à des valeurs normales (2 g de protéines/kg et 1 g de lipides/kg de poids corporel). Maintenez une bonne hydratation et une alimentation hypocalorique saine et équilibrée.

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