Comment faire une sèche débutant ?

Quels aliments manger pour sécher ?

Pour couper efficacement, vous devez manger les bons aliments. Pour apporter de bonnes graisses à votre organisme, privilégiez les aliments riches en oméga 3 comme l’avocat, les fruits secs oléagineux (noix, noisettes, amandes…) et les huiles vierges (huile d’olive, noix, colza…).

Quels sont les aliments pour sécher ?

Les flocons d’avoine, les pommes de terre et les pâtes sont fortement recommandés. Pendant le processus de coupe, il est recommandé de rester hydraté en ne buvant que de l’eau (2 à 2,5 litres par jour selon vos besoins). Les sodas, les boissons sucrées et l’alcool sont à proscrire.

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