Comment faire pour arrêter de fumer du jour au lendemain ?

Comment se dégoûter de la cigarette ?

En première intention, nous vous conseillons donc d’utiliser des substituts nicotiniques (timbre associé à des pastilles de nicotine, ou à de la gomme, un spray, etc.). Si les substituts sont bien dosés, ils atténuent les symptômes de sevrage.

Qu’est-ce qui coupe l’envie de fumer ?

Lorsque l’envie d’inhaler la fumée ou l’odeur du goût des cigarettes est trop forte, brossez-vous les dents, mangez une pomme ou une carotte, buvez un grand verre d’eau, faites-vous un bon jus de fruit ou un thé, aspirez de l’air par un paille, mâcher de la gomme sans sucre, un cure-dent ou un bâton de…

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