Voyager en bateau vers le Maroc est une expérience unique qui allie découverte et détente. Toutefois, une traversée en ferry, qu’elle dure une heure ou plus de 40 heures, peut être fatigante si elle n’est pas bien préparée. Pour profiter au maximum de ce voyage maritime, voici des astuces de bien-être qui vous aideront à gérer votre confort, votre alimentation et votre détente à bord.
1. Bien préparer son corps avant le voyage
Avant d’embarquer, il est essentiel de bien préparer son corps pour éviter la fatigue et les désagréments du voyage. Dormez suffisamment la veille, car un manque de sommeil peut augmenter le stress et la fatigue en mer. Pensez également à bien vous hydrater, car l’air en mer a tendance à être plus sec.
Si vous êtes sujet au mal de mer, évitez les repas lourds avant l’embarquement et privilégiez des aliments faciles à digérer comme des fruits, du riz ou du pain complet. Vous pouvez aussi prendre des médicaments contre le mal des transports, ou opter pour des remèdes naturels comme le gingembre, réputé pour calmer les nausées.
2. Choisir le bon type de cabine pour un meilleur confort
Les ferries reliant l’Europe au Maroc offrent différents types de cabines et sièges pour les passagers. Si vous souhaitez un maximum de confort, prenez une cabine privée avec un lit et une salle de bain pour vous reposer durant la traversée. C’est particulièrement recommandé pour les trajets longs, comme Sète – Tanger Med (48h30), Barcelone – Tanger Med (33h30) ou encore Marseille Nador en ferry.
Si vous voyagez en siège, optez pour un siège inclinable et apportez un coussin de voyage ainsi qu’un plaid pour plus de confort. Pensez également à choisir un emplacement loin des zones de passage, comme les restaurants ou les escaliers, afin de minimiser les nuisances sonores.
3. S’étirer et bouger régulièrement pour éviter la fatigue
Les traversées maritimes, surtout les plus longues, impliquent beaucoup de temps en position assise ou allongée, ce qui peut provoquer des douleurs musculaires. Prenez le temps de vous lever toutes les deux heures, marchez sur le pont et profitez de l’air marin.
Des étirements simples peuvent également aider à améliorer la circulation sanguine et éviter la sensation de jambes lourdes. Voici quelques exercices faciles à faire sur un ferry :
- Rotation des chevilles et des poignets
- Étirements du cou et des épaules
- Flexion et extension des jambes en position assise
4. Bien s’alimenter pour un voyage sans stress
La nourriture joue un rôle clé dans votre bien-être à bord. Sur certains ferries, comme ceux de Grandi Navi Veloci ou Balearia, vous trouverez des restaurants proposant des plats méditerranéens et internationaux. Pour éviter les repas trop lourds qui pourraient vous fatiguer, privilégiez des repas équilibrés à base de légumes, protéines et glucides complexes.
Si vous préférez apporter votre propre nourriture, optez pour des en-cas sains, comme :
- Des fruits secs et oléagineux (amandes, noix)
- Des barres de céréales naturelles
- Du pain complet et du fromage
- Des fruits frais (bananes, pommes)
Évitez l’excès de café ou d’alcool, qui peut accentuer la déshydratation et perturber le sommeil.
5. Se détendre et profiter de la traversée
Les traversées en ferry sont l’occasion idéale pour se déconnecter du stress quotidien. Profitez de ce temps pour lire un livre, écouter de la musique apaisante ou pratiquer des exercices de respiration.
Certains ferries disposent même de salons panoramiques et de zones de détente où vous pourrez vous installer confortablement et admirer l’horizon. Pour une relaxation complète, essayez ces techniques :
- Méditation guidée : utilisez une application ou simplement concentrez-vous sur votre respiration.
- Respiration profonde : inspirez lentement par le nez, retenez votre souffle 4 secondes, puis expirez lentement.
- Musique relaxante : préparez une playlist avec des sons de la mer ou de la nature.
6. Gérer le stress et l’anxiété du voyage
Si vous êtes anxieux à l’idée de voyager en bateau, préparez-vous mentalement en visualisant votre arrivée au Maroc et en anticipant les aspects positifs de votre séjour. Avoir un journal de voyage pour noter vos pensées et expériences peut également aider à canaliser le stress.
Enfin, si vous voyagez avec des enfants, prévoyez des activités pour les occuper (coloriages, jeux de société, films sur tablette), afin de rendre le voyage plus agréable pour toute la famille.
7. Profiter du débarquement sans précipitation
À l’arrivée au Maroc, notamment aux ports de Tanger Med, Nador ou Al Hoceima, il est conseillé de ne pas se précipiter pour descendre du bateau. Prenez le temps de rassembler vos affaires, vérifiez vos documents de voyage et suivez les indications pour les douanes.
Les formalités d’entrée au Maroc impliquent :
- Présentation du passeport
- Déclaration du véhicule si vous voyagez avec votre voiture ou camping-car
- Passage par le contrôle sanitaire si nécessaire
En suivant ces étapes calmement, vous éviterez le stress et commencerez votre séjour au Maroc en toute sérénité.
Conclusion : Un voyage en ferry agréable et ressourçant
Le bien-être en voyage commence bien avant l’arrivée à destination. En appliquant ces astuces de détente, d’alimentation et de gestion du stress, votre traversée en ferry vers le Maroc sera non seulement confortable mais aussi revitalisante.
Que vous partiez pour un séjour court ou une longue aventure, prenez soin de vous dès l’embarquement pour profiter pleinement de votre voyage maritime.
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